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Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.

Salsa, son nom signifie « sauce » et signifie aussi dans le langage populaire cubain « sensuel » et « attirant ». La salsa, telle que nous la connaissons aujourd’hui est un mélange culturel de rythmes d’Amérique Latine comme le son, le guaganco, la rumba, le mambo, le cha-cha-cha, la bomba, la plena, … avec des influences de rythmes américains tels que le jazz, la soul, le blues, et de rythmes européens.

Elle se danse de façon générale en couple mais également seul, laissant libre court à l’improvisation.

La bachata est un rythme dansant originaire de République dominicaine, plein de folklore. On peut le considérer comme un mélange de boléro (surtout, le boléro rythmique) avec d’autres influences musicales d’origine africaine et avec d’autres styles comme le son, le merengue, le cha-cha-cha et le tango.

Le street-jazz est une discipline à mi-chemin entre le modern-jazz et le hip-hop.

Elle permet un travail sur l’énergie, les rythmes syncopés, les arrêts, les silences, la dynamique, tout en favorisant l’expression individuelle et le « feeling ».

Danse de rue d’origine afro-jamaïcaine combinant des pas de ragga, hip hop et danse africaine.

Les chorégraphies de ragga combinent des mouvements de ces différentes techniques afin de constituer un enchainement de mouvements fluides, tantôt rapides et ensuite plus lents, vifs et sensuels.

C’est une activité sportive et physique qui convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes de tout âge.

Simple et pratique à réaliser, l’entraînement avec un sac de frappe vous permettra d’apprendre à donner un coup de poing et de pieds, mais aussi d’augmenter la vitesse d’exécution des coups et de développer un bon jeu de jambes. Développer votre endurance, votre force et votre confiance en vous.

Le Reggaeton désigne la danse qui accompagne la musique du même nom. C’est une danse d’expression libre et se caractérise par une série de petits pas répétés. Elle intègre des éléments de la Salsa, de l’Afro-Cubain, du Dancehall, du Hip-Hop ou du Ragga.

L’état d’esprit qui accompagne la danse Reggaetón est le fait de danser seul (sans guider/être guidée par un/une partenaire avec les mains), librement et avec énergie.